Cara melakukan pemanasan sebelum renang Sebelum latihan yang Anda butuhkan untuk mengambil beberapa menit untuk melakukan pemanasan yang tepat up. Kebanyakan orang, jika mereka pemanasan sama sekali, membuat hubungannya dengan beberapa cardio ringan dan / atau peregangan statis.
Sementara ini lebih baik daripada memulai latihan Anda dingin, banyak ahli percaya bahwa Dinamis pemanasan jauh lebih baik untuk tubuh Anda karena dapat membantu meningkatkan kinerja Anda dan lebih efektif mempersiapkan otot-otot Anda, sendi, dan tendon untuk latihan mendatang.
Sebuah latihan yang dinamis harus disesuaikan secara khusus untuk kegiatan olahraga atau latihan yang Anda lakukan. Misalnya, pendayung akan fokus pada latihan untuk tubuh bagian atas nya sementara pelari akan pastikan untuk mendapatkan tumit dan pergelangan kaki, dan betis menghangat dan siap untuk joging depan.
Sementara ini lebih baik daripada memulai latihan Anda dingin, banyak ahli percaya bahwa Dinamis pemanasan jauh lebih baik untuk tubuh Anda karena dapat membantu meningkatkan kinerja Anda dan lebih efektif mempersiapkan otot-otot Anda, sendi, dan tendon untuk latihan mendatang.
Sebuah latihan yang dinamis harus disesuaikan secara khusus untuk kegiatan olahraga atau latihan yang Anda lakukan. Misalnya, pendayung akan fokus pada latihan untuk tubuh bagian atas nya sementara pelari akan pastikan untuk mendapatkan tumit dan pergelangan kaki, dan betis menghangat dan siap untuk joging depan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar