Cara membentuk otot lengan belakang Tips untuk membangun otot lengan tanpa latihan Rumah
Anda dapat dengan mudah mencapai lengan dengan baik-kencang dengan melakukan latihan lengan tanpa bobot seperti push-up dan dips. Sebelum melakukan latihan lengan ini, Anda harus melakukan latihan kardio seperti lari dan bersepeda, yang akan hangat Anda. Anda dapat berjalan dalam treadmill atau melakukan bersepeda dalam siklus statis Anda dari kenyamanan rumah Anda.
Anda harus mampu melakukan setidaknya 50-100 push-up terus menerus pada satu pergi. Anda harus selalu memberikan diri Anda istirahat setelah setiap sesi push-up. Minum cukup air sangat penting untuk menjaga suhu tubuh, yang biasanya naik karena banyak pembakaran lemak. Anda harus minum setidaknya 10-12 gelas air setiap hari.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar