Senin, 14 Juli 2014

Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi yang Alami

Cara menurunkan tekanan darah tinggi yang alami dapat Anda tempuh sebagai tindakan pencegahan agar tekanan darah tinggi dapat terkontrol dan stabil. Oleh sebab itu sangat penting mengetahui berapa tekanan darah Anda dengan cara mengecek secara rutin.

Namun jika tekanan darah Anda terlampau tinggi, maka sebaiknya segera dibawa ke dokter agar segera mendapatkan penanganan pertama sehingga dapat terhindar dari penyakit berbahaya seperti penyakit jantung dan penyakit stroke.

Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi yang Alami

Cara Menurunkan Darah Tinggi

Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, tentu dokter akan melarang Anda mengkonsumsi makanan tertentu dana menganjurkan makanan tertentu pula agar tekanan darah dapat stabil. Lantas apa tang harus dilakukan? Anda dapat segera mencoba cara menurunkan tekanan darah tinggi yang alami berikut ini.
  • Perbanyak mengkonsumsi sayuran bayam, karena dalam bayam terdapat kandungan folat.
  • Konsumsi buah bit yang ternyata dapat kita gunakan untuk membantu menurunkan tekanan darah.
  • Konsumsi buah jeruk dan pisang.
  • Lakukan aktifitas fisik dan olahgara seperti jalan cepat.
Mencegah memang lebih baik, jadi selalu kontrol tekanan darah Anda. Jika naik maka segera lakukan beberapa langkah diatas agar tekanan darah dapat kembali normal. Bisa juga rutin berolahraga agar peredaran darah semakin lancar.

Tidak ada komentar:

Poskan Komentar