Cara membentuk otot dada dan perut Turunkan diri perlahan-lahan sejauh yang Anda bisa sampai Anda merasa Pecs Anda benar-benar menggeliat. Menurunkan diri terlalu cepat akan menempatkan stres pada sendi bahu Anda. Tekan diri kembali ke posisi awal, dan segera mulai rep lain. Anda dapat menggunakan berat tambahan untuk menambahkan lebih banyak perlawanan. Semakin jauh Anda bersandar sendiri, peregangan yang lebih besar Anda akan merasa di dada Anda!
Jika Anda memiliki masalah dengan bahu Anda, latihan ini bukan untuk Anda. Anda bisa mendapatkan efek yang sama melakukan penurunan bench press, di mana Anda mengatur sudut bangku miring ke bawah.
Banyak orang telah terkejut seberapa cepat saya bisa mengubah tubuh saya ..
Jadi, bukannya mengatakan segala sesuatu dari A sampai Z, saya membuat sebuah e-book gratis yang mengungkapkan informasi mengejutkan bahwa lebih dari 90% dari orang-orang terus-menerus mengabaikan! Plus Anda akan mendapatkan ton informasi gratis tentang diet dan latihan ketika Anda berlangganan newsletter saya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar